Blog

Sharing knowledge and thoughts on healthy diet, exercise and lifestyle.

May 22, 20232 min read

15. "很多人都在服用药物来治疗他们吃出来的病。”- Eric Westman医生演示他是怎样看诊的

30 多年来，韦斯特曼(Eric Westman) 医生一直在治疗肥胖症和 2 型糖尿病病人。在这次讲座中，Eric Westman - 低碳水化合物饮食的实际实施，他演示了他在看诊的时候是如何引导他的患者转向健康的生活方式的。...

Apr 22, 20231 min read

2. 从血检结果看高碳饮食对身体的伤害和生酮饮食对身体的修复

Dr. Sten Ekberg 发布了一个新的 Youtube 视频 "I Ate Bacon, Eggs & Butter and Here Is What Happened To My Blood". 在这段视频中，他从 10 天标准美式饮食 (S.A.D) 转变为...

Apr 17, 20231 min read

1. 我的感悟: 吃出健康轻松减肥 -- 食物是最好的减肥药

食物吃对了，想胖都难。胰岛素（Insulin）和升糖素（Glucagon）是控制新陈代谢（合成代谢+分解代谢）的主要激素。胰岛素和升糖素的比值（IG比）高：合成代谢为主，体脂增加；IG比低：分解代谢为主，体脂减少不同的食物组合，进食顺序对IG比的影响很大...

Contact Me